Chứng sợ không gian hẹp

Chứng sợ không gian hẹp (Claustrophobia) là một rối loạn lo âu, những người mắc chứng sợ không gian hẹp có thể bị lo âu hoặc hoảng loạn khi họ ở trong những tình huống như thang máy, phòng nhỏ không có cửa sổ, nơi đông người hoặc thậm chí là mặc quần áo bó quanh cổ.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính xác của chứng sợ không gian hẹp vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng có một số yếu tố có thể góp phần:

• Trải nghiệm đau thương: Bị mắc kẹt hoặc bị giam cầm trong thời thơ ấu hoặc trưởng thành.
• Di truyền: Tiền sử gia đình mắc chứng rối loạn lo âu hoặc ám ảnh sợ hãi.
• Chức năng não: Sự khác biệt ở hạnh nhân, phần não xử lý nỗi sợ hãi.
• Hành vi học được: Quan sát người khác mắc chứng sợ không gian hẹp.

Triệu chứng

Các triệu chứng có thể từ khó chịu nhẹ, lo âu đến các cơn hoảng loạn thực sự và có thể bao gồm:

• Khó thở
• Nhịp tim nhanh
• Đổ mồ hôi
• Run rẩy
• Buồn nôn hoặc chóng mặt
• Cảm thấy nghẹt thở
• Sợ hãi hoặc kinh hoàng dữ dội
• Mong muốn thoát khỏi tình huống

Chẩn đoán

Chứng sợ không gian hẹp thường được chẩn đoán bởi chuyên gia sức khỏe tâm thần thông qua:

• Phỏng vấn lâm sàng: Thảo luận về các triệu chứng, tiền sử và tác nhân gây bệnh.
• Bảng câu hỏi tâm lý: Các công cụ như Bảng câu hỏi về nỗi sợ hãi hoặc Bảng câu hỏi về chứng sợ không gian hẹp.
• Tiêu chuẩn DSM-5: Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần nêu ra các tiêu chuẩn cụ thể cho chứng sợ hãi.

Điều trị

Điều trị thường rất hiệu quả và có thể bao gồm:

1. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Giúp định hình lại những suy nghĩ tiêu cực và giảm các hành vi né tránh.
2. Liệu pháp tiếp xúc: Tiếp xúc dần dần và có kiểm soát với không gian hạn chế để giảm bớt nỗi sợ hãi.
3. Thuốc: Thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu có thể được kê đơn trong những trường hợp nghiêm trọng.
4. Các kỹ thuật thư giãn: Bài tập thở, chánh niệm và thiền định.
5. Liệu pháp thực tế ảo: Môi trường mô phỏng để thực hành các chiến lược đối phó.

Tiên lượng

Với phương pháp điều trị thích hợp, tiên lượng thường tốt. Nhiều người thấy các triệu chứng cải thiện đáng kể hoặc khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, chứng sợ không gian hẹp có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Cần lưu ý rằng đây là nội dung tổng quan và không thể thay thế lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn lo lắng hoặc có các triệu chứng liên quan, điều cần thiết là tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá và hướng dẫn thích hợp.