Yoga giúp giảm đáng kể các triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi và lo âu ở bệnh nhân ung thư

Bài viết trên Medscape báo cáo về kết quả của một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên quy mô lớn, được trình bày tại Hội nghị Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ (ASCO), cho thấy chương trình tập yoga giúp giảm đáng kể các triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi và lo âu ở những người sống sót sau ung thư.

Dưới đây là các điểm chính từ bài viết:

1. Bối cảnh vấn đề

• Có đến 95% bệnh nhân chiến đấu với ung thư gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ trong và sau quá trình điều trị.
• Hơn 50% trong số họ phải đối mặt với các vấn đề về rối loạn tâm trạng, lo âu hoặc mệt mỏi kéo dài.

2. Chương trình can thiệp (YOCAS)

• Nghiên cứu thử nghiệm chương trình mang tên YOCAS (YOga for CAncer Survivors – Yoga cho người sống sót sau ung thư).
• Đây là một chương trình kéo dài 4 tuần, kết hợp 18 tư thế yoga thuộc trường phái Hatha (vận động chậm, tập trung vào hơi thở và định tuyến) và Restorative yoga (yoga phục hồi, chủ yếu nằm và có dụng cụ hỗ trợ như gối), đi kèm các bài tập thở và thực hành chánh niệm.
• Tần suất: Tham gia 2 buổi tập có hướng dẫn viên (mỗi buổi 75 phút) mỗi tuần, kết hợp tự tập tại nhà ít nhất 30 phút/tuần.

3. Đối tượng tham gia nghiên cứu

• Gồm 410 người sống sót sau ung thư giai đoạn chưa di căn (thời gian sau điều trị từ 2 đến 24 tháng).
• Tất cả đều bị rối loạn giấc ngủ từ mức độ vừa trở lên và không tập yoga trong 3 tháng trước đó.
• Độ tuổi trung bình là 54, phần lớn là nữ giới và 75% trong số đó là những người từng điều trị ung thư vú.

4. Kết quả nổi bật

So với nhóm chỉ nhận dịch vụ chăm sóc hậu sản thông thường, nhóm kết hợp tập YOCAS đạt được những cải thiện rõ rệt:

• Tâm trạng & Lo âu: Giảm đáng kể tình trạng rối loạn tâm trạng tổng thể và giảm bớt các biểu hiện lo âu.
• Mệt mỏi: Chỉ số mệt mỏi giảm mạnh (mức độ tác động từ vừa đến lớn).
• Giấc ngủ: Việc cải thiện tâm trạng và giảm mệt mỏi đã gián tiếp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hai yếu tố này đóng góp khoảng 50% vào việc giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ.

5. Ý nghĩa lâm sàng

• Các chuyên gia ung thư nhận định yoga là một giải pháp không dùng thuốc (non-drug option) tuyệt vời giúp giảm cùng lúc 4 tác dụng phụ phổ biến mà không làm tăng gánh nặng uống thuốc cho bệnh nhân.
• Các hướng dẫn hiện tại của ASCO vốn đã ủng hộ các bài tập yoga nhẹ nhàng, và nghiên cứu này càng củng cố thêm bằng chứng về mức độ an toàn cũng như tính hiệu quả của phương pháp này.
• Hướng đi tiếp theo của các nhà nghiên cứu là điều chỉnh chương trình YOCAS sao cho phù hợp với những người sống sót sau ung thư ở độ tuổi trẻ hơn, đồng thời phát triển các nền tảng kỹ thuật số (phiên bản trực tuyến và ứng dụng di động) để người bệnh dễ dàng tiếp cận hơn.

Nguồn tham khảo

https://www.medscape.com/viewarticle/yoga-eases-insomnia-fatigue-anxiety-cancer-survivors-2026a1000hro?ecd=a2a