Melatonin

Sơ lược 

Melatonin là một loại hormone giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Nó được sản xuất bởi tuyến tùng, một tuyến nhỏ nằm trong não. Nồng độ melatonin cao nhất vào buổi tối và sáng sớm và thấp nhất vào ban ngày.

Cấu trúc 

Melatonin là một hormone thần kinh, có nghĩa là nó vừa là hormone vừa là chất dẫn truyền thần kinh. Nó là một indoleamine đơn giản, có nghĩa là nó có nguồn gốc từ axit amin tryptophan.

Chức năng

Melatonin có một số chức năng quan trọng, bao gồm:

• Điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức: Melatonin giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức bằng cách thúc đẩy cơn buồn ngủ vào buổi tối và sự tỉnh táo vào buổi sáng.
• Bảo vệ khỏi bị hư hại: Melatonin có đặc tính chống oxy hóa và có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
• Điều chỉnh hệ thống miễn dịch: Melatonin có thể giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và có thể đóng vai trò chống nhiễm trùng.
• Giảm viêm: Melatonin có thể giúp giảm viêm.
• Điều hòa huyết áp: Melatonin có thể đóng vai trò điều hòa huyết áp.

Sử dụng trị liệu

Melatonin đôi khi được sử dụng như một loại thuốc để điều trị rối loạn giấc ngủ như mất ngủ và rối loạn giai đoạn ngủ muộn. Nó cũng được sử dụng để điều trị rối loạn giấc ngủ do lệch múi giờ và làm việc theo ca. Melatonin cũng đang được nghiên cứu như một phương pháp điều trị tiềm năng cho các tình trạng khác như ù tai, đau nửa đầu và bệnh Alzheimer.

Rủi ro và tác dụng phụ

Melatonin thường an toàn cho hầu hết mọi người khi dùng ở liều thấp trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nó có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người, chẳng hạn như:

• Đau đầu
• Chóng mặt
• Buồn ngủ
• Buồn nôn
• Co thắt dạ dày
• Sự lo lắng
• Cáu gắt
• Mất ngủ